Przekonanie to sposób myślenia, który dla danej osoby jest prawdą w danym momencie. To jest jak wewnętrzne zdanie, które kieruje naszym działaniem – albo raczej jego brakiem. Często taka prawda ma swoją rolę: była wspierająca w jakimś okresie życia, dawała nam poczucie bezpieczeństwa albo tłumaczyła świat w prosty sposób. Jednak w dłuższej perspektywie pojawia się w tym stagnacja.

Przekonanie działa jak zamrożenie – coś chcę, a jednocześnie coś mnie ogranicza. Z jednej strony wiem, że pragnę zmiany, z drugiej czuję mur, którego nie potrafię przeskoczyć. Dlatego tak ważne jest, by zestawić ze sobą dwie prawdy – starą i nową – i zobaczyć, która wersja mnie jest bardziej wspierająca.

Praca z przekonaniami polega więc nie na walce ze starym, ale na tworzeniu wzorca nowej osoby, którą w głębi serca już jesteśmy. To nie jest sztuczne „udawanie”, tylko odzyskiwanie tego, co zostało przykryte starymi schematami myślenia. A gdy zaczynamy kierować się nową, wspierającą prawdą – rodzi się wewnętrzna motywacja i energia do działania.

Nowe Ja zawsze jest bardziej zasobne, bogatsze w doświadczenie, gotowe na działanie. Nowe Ja myśli w inny sposób, dlatego podejmuje inne decyzje i sięga po więcej. To właśnie sposób, w jaki myślimy o sobie, decyduje o jakości naszego życia i o tym, jakie wybory podejmujemy. Jeśli myślę o sobie jak o kimś niewystarczającym – moje działania będą ograniczone. Jeśli myślę o sobie jak o kimś wartościowym i zasługującym – pojawia się przestrzeń do wzrostu.

Dodatkowo warto być świadomym, że przekonania to niewidzialne kierunkowskazy, według których nawigujemy przez życie. Często nawet nie wiemy, że one tam są, bo działają jak system operacyjny – w tle. To nie są tylko świadome myśli. To głęboko zakodowane założenia o sobie, o innych, o świecie. Wdrukowane często wtedy, gdy byliśmy zbyt mali, by kwestionować to, co słyszeliśmy lub czuliśmy.

Prawda jest taka, że większość przekonań nie należy do nas. Są zapożyczone. Z domu rodzinnego, z energii matki lub ojca, z tego, co powiedział nauczyciel w drugiej klasie, co pokazano nam w bajkach, religii, społeczeństwie. Ale z czasem zaczynamy traktować je jak swoje. Stają się naszym wewnętrznym głosem – często surowym, pełnym lęku, kontroli albo ciągłego „muszę”.

Z mojej perspektywy, przekonania są często jak warstwy ochronne. Nawet te najbardziej bolesne – typu „nie zasługuję” albo „nikt mnie nie widzi” – powstały z potrzeby przetrwania. Miały pomóc nam poradzić sobie w rzeczywistości, która wtedy wydawała się za duża, zbyt chaotyczna lub zbyt chłodna. Kiedy to czuję, kiedy naprawdę widzę tę funkcję przekonań – pojawia się współczucie. Już nie chcę z nimi walczyć. Chcę je objąć, wysłuchać i pozwolić im odejść wtedy, gdy będą gotowe, kiedy ja będę gotowa wejść na inne tory i zmienić niesłużące do tej pory schematy, które towarzyszyły mi podczas przetrwania.

Praca z przekonaniami nie jest więc naprawianiem siebie. To bardziej powrót do siebie sprzed tego, zanim zaczęliśmy wierzyć, że coś z nami jest nie tak.

Warto też zrozumieć co jest przekonaniem. Poniżej wymieniam te które są często spotykane u moich klientów i którym warto obejrzeć się z bliska:

• „Chciałabym otworzyć swój biznes, ale nie mam w sobie odwagi, bo zostanę oceniony.”
• „Chciałabym więcej odpoczywać, ale jeśli odpoczywam, to jestem leniwa.”
• „Chciałabym być bardziej zorganizowana, ale nigdy nie mam na nic czasu.”
• „Chciałabym więcej zarabiać, ale pieniądze przychodzą tylko ciężką pracą.”
• „Chciałabym zbudować stabilny związek, ale muszę zasłużyć na miłość.

Brzmi znajomo? Te zdania często nie pojawiają się w głowie ot tak – działają w tle, jak niepisane zasady gry, którą ktoś kiedyś napisał za nas.

Praca z przekonaniami to jeden z kluczowych obszarów, w których wspieram swoich klientów. Najczęściej korzystam z metod coachingowych, pomagając im odnaleźć wewnętrzne zasoby i przekształcić przekonania ograniczające w te, które wspierają rozwój i działanie.

Im dłużej tkwimy w walce z danym przekonaniem, tym większy wpływ zaczyna ono mieć na nasze emocje, decyzje i codzienne wybory i nie jesteśmy wstanie zrealizować tego czego chcemy. Dlatego też chcę Cię wesprzeć.

Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń, które możesz wykonać samodzielnie. Jeśli jednak czujesz, że chcesz głębiej przyjrzeć się swoim przekonaniom i przepracować je z profesjonalnym wsparciem – zapraszam Cię serdecznie na sesję coachingową.

Ćwiczenia do pracy z przekonaniami

1. Zestawienie dwóch prawd

Weź kartkę i napisz jedno swoje przekonanie, np.:
„Chciałabym otworzyć swój własny biznes, ale nie jestem wystarczająco dobra.”

Następnie zapisz nowe zdanie, które mogłoby być prawdą dla Twojego Nowego Ja, np.:
„Chciałabym otworzyć swój własny biznes i jestem wystarczająca dokładnie taka, jaka jestem – i mogę sięgać po więcej.”

Teraz połóż obok siebie te dwa zdania i poczuj:
– Które z nich daje Ci stagnację, a które daje ruch?
– Które z nich prowadzi Cię do działania, a które zatrzymuje?
To nie jest walka – to wybór, który wzorzec chcesz zasilać.

2. Nowa narracja – wzorzec działania

Zastanów się: jakie działania podejmowałaby osoba, która już żyje według nowego przekonania?
– Jak wygląda jej codzienność?
– Jak się czuje rano, gdy wstaje?
– Co robi inaczej niż Ty dziś?

Spisz to i potraktuj jako mapę – wzorzec dla siebie, do którego możesz codziennie wracać.

3. Skupienie na tym, co chcę

Zamiast w nieskończoność analizować stare przekonanie, zapisz to, czego naprawdę chcesz.
Na przykład:
– Nie „nie chcę być leniwa”, ale „chcę czuć lekkość, kiedy odpoczywam”.
– Nie „nie chcę być samotna”, ale „chcę doświadczać ciepłego i bezpiecznego związku”.

Skierowanie uwagi na to, co chcesz stworzyć, wzmacnia motywację wewnętrzną i naturalnie podsuwa Ci wspierające myśli. Na czym skupiasz uwagę to rośnie.

Na koniec…

Przekonania są prawdami tylko na chwilę. To, co dziś wydaje się nie do przejścia, jutro może stać się punktem wyjścia do zupełnie nowej wersji Ciebie – bardziej zasobnej, atrakcyjniejszej i pewniejszej siebie.

W pracy z klientami wspieram ich właśnie w tym procesie: w odkrywaniu, które przekonania dziś zatrzymują, a które mogą stać się trampoliną do działania. Tworzymy wspólnie przestrzeń do tego, by powstało Nowe Ja – które tak naprawdę w Tobie już istnieje, tylko czeka na Twoją decyzję, by mogło wybrzmieć.

Podczas sesji coachingowej mogę pomóc Ci przerobić te przekonania na takie, które będą Cię naprawdę prowadzić. Jeśli czujesz, że to dobry moment – zapraszam z serca.